【婚活疲れ】落ち込んだときに婚活をまた頑張ろうと思えた方法
- 婚活が全然うまくいかなくて疲れてしまった
- 自分は一生結婚相手に巡り合えない気がする
- 毎回デートがうまくいかず、心が折れて立ち直れそうにない
婚活をしている人なら誰しも一度は感じたことがあるんじゃないでしょうか。
婚活がうまく行かなかった日、私はよくアパートまで泣きながら歩いて帰ってました。。。
結論、メンタルがボロボロの状態でがむしゃらに頑張ってもいい結果は出ません。
だからといって何もしないでいるもの不安になりますよね。
不安を減らすために最も有効なのは「行動すること」です。布団に入って「どうしよう…」と悩み続けると、どんどん不安は強くなるの今すぐでやめましょうね。
そこで今回は、婚活疲れを感じたときに、どんな行動をすることで何度も立ち直ってきたのかご紹介していきます♪
自分の気持ちを整理する
婚活疲れに陥っているときは、まず自分の気持ちを整理することが大切です。
「なぜ疲れ切っているのか？」原因を突き止めるために、自分に問いかけてみましょう。
自分の今の状態に対して、「なぜ？」を繰り返していくと、本当の気持ちが見えてきますよ。
婚活疲れの原因は、人それぞれですが、
自分の経験を含めよくある事例をいくつか紹介します。
婚活疲れを感じてしまう５つのケース
期待通りの人に出会えない
30代女性の婚活において、最も多い婚活疲れの原因が「期待通りの人に出会えないこと」というアンケート結果があります。
結婚相談所やマッチングアプリなど、婚活の場にはさまざまなタイプの人がいます。
理想の相手に出会える可能性は十分にありますが、理想と全く違う相手に出会ってしまうことのほうが圧倒的に多いのが婚活の現実です。
「お付き合いしたい！」と思えた男性は、婚活を通じて出会った男性のなかで3％未満くらいでした。
期待通りの人に出会えないと、がっかりして婚活のモチベーションが下がってしまいますし、自分の理想が間違っているのではないかと、不安や焦りを感じてしまうこともあります。
期待通りの人に出会えない場合は、まず自分の理想を見つめ直してみることが大切です。
理想はあくまでも理想であり、絶対に叶えられるとは限りません。
また、理想を叶えるためには、自分自身も努力する必要があります。
例えば、自分磨きをしたり、出会いのチャンスを増やすなど、できる範囲で努力していきましょう。
知らない人と出会うことが億劫になった
婚活では、初対面の人と会う機会がたくさんありますから、
人見知りやコミュニケーションに苦手意識を持っている人は、特に回数を重ねるにつれてしんどさを感じるようになります。
社交性には自信があるほうでしたが、途中から疲れて億劫になることが多々ありました（笑）
知らない人と出会うことが億劫になった場合は、まず自分自身が楽しめそうな方法で婚活をしてみることが大切です。
例えば、趣味や興味のあることを通して出会う方法や、オンラインで出会う方法などがあります。
婚活パーティーやイベントに参加して、複数人と出会う機会を増やすのもおすすめです。
相手からのお断りが続いている
お見合いやデートで、相手からのお断りが続くと、自信をなくして婚活が嫌になってしまいますよね。
お断りの理由はさまざまですが、相手の好みやタイミングが合わなかったことが原因であることがほとんどです。
お断りが続いている場合は、まずは自分の魅力を客観的に分析してみることが大切です。
また、お見合いやデートの際に、相手にどう思われたのかを聞いてみるのもよいでしょう。
お断りの理由を理解することで、自分の改善点が見えてきます。
改善点を意識して婚活を続けることで、お断りの回数を減らすことができます。
思っていたよりも婚活が長引いている
結婚したいという気持ちが強ければ強いほど、婚活が長引くことに焦りを感じてしまいますよね。
また、周囲の友人や知人が結婚していくのを見ると、自分だけが取り残されたような気持ちになって、婚活疲れを感じてしまうこともあります。
どんな時も自分のペースで婚活を続けることが大切です。
周囲の友人や知人と比較するのをやめて、自分自身にフォーカスするようにしましょう。
自分自身のペースで婚活を続けながら、自分磨きをしたり、出会いのチャンスを増やしたりすることで、理想の相手に出会える可能性は高まります。
人生なんて計画通りにいかないことばかりですから、淡々と自分のやるべきことをやるのみです。
他人と自分を比較して自信をなくしてしまった
SNSや友人の話を聞いて、他人と自分を比較してしまうと、自信をなくして婚活疲れを感じてしまうことがあります。
他人は他人、自分は自分と割り切って、自分自身の魅力を磨くことに集中しましょう。
婚活手法を変えてみる
マッチングアプリや結婚相談所など、さまざまな婚活手法がありますが、
自分に合っていない方法で婚活をしていると、
どうしても疲れやストレスを感じてしまいやすくなります。
そんなときは、自分の婚活手法を一度見直してみましょう。
１つの手法に固執する必要は全くないので、色々試して自分に合った方法が見つけていきましょう。
マッチングアプリや結婚相談所の使い方を変えてみたり、新しい婚活方法を試してみたりすることで、気分転換や新たな出会いのきっかけになるかもしれません。
具体的には、以下のような方法があります。
- マッチングアプリのプロフィールや自己紹介文を書き直す
- 結婚相談所のプロフィールシートを書き直す
- 婚活パーティーや街コンなどのイベントに参加してみる
- 婚活セミナーやカウンセリングを受ける
婚活手法を変えることで、今まで出会えなかったような人と出会える可能性も高まります。
また、視野を広げることで、新たな刺激やモチベーションを得ることもできるでしょう。
思い切って婚活を一旦お休みする
婚活に限らず１つのことに集中して頑張りすぎると、どうしても疲れが溜まってくるものですよね。
そんなときは、思い切って婚活を一度お休みしてみるのも一つの方法です。
お休みする期間は事前に決めておきましょうね。
この期間は、自分の好きなことをしてリラックスしたり、趣味に打ち込んだりしておもいっきり自分に集中して過ごしましょう。
婚活を休止することで、自分の気持ちが落ち着いて、婚活に対するモチベーションが回復しましたし、一度立ち止まることで婚活を見つめ直す良い機会にもなりました。
『頑張る』のと同じくらい『休む』ことも大事なんですよね。
読書をしたり、映画を観たり、友達と飲みに行ったりして存分にリフレッシュしてました。
気分を上げる方法を持つ
婚活中は、無意識に自分と他人を比較してしまい、
どうしても「ストレス」や「プレッシャー」を感じてしまうものですよね。
友人からの結婚報告に「おめでとう♪」と言いながら、心の中は大きなプレッシャーを感じてそんな自分に自己嫌悪に陥ったりしてました。。。
そんなときは、自分の気分を上げるための方法を見つけましょう。
自分の機嫌は自分でとるのがとっても大事！！
好きなことをしてリフレッシュしたり、友人や家族と楽しい時間を過ごしたりすることで、心身ともにリラックスすることができますよ。
具体的には、以下のような方法があります。
- 旅行や温泉旅行に行く
- 好きな映画やドラマを観る
- 音楽を聴いたり、ライブに行ったり
- スポーツをする
- 料理やお菓子作りをする
- 友人や家族と食事やお出かけをする
気分を上げる方法を持つことで、婚活に対するモチベーションを維持することができます。
また、自分自身を大切にすることで、婚活をよりポジティブに捉えることができるでしょう。
結婚した自分をイメージしてみる
婚活疲れを感じたときは、結婚した自分をイメージしてみるのも効果的です。
結婚した自分をイメージすることで、婚活の目的や目標を再確認することができます。
また、結婚した自分を想像することで、婚活に対する前向きな気持ちを取り戻すことができます。
具体的には、以下のような方法があります。
- 結婚した自分をイメージしながら、幸せな結婚生活を想像する
- 結婚した自分を書いた日記を書く（文字にする）
結婚した自分をイメージすることで、婚活のモチベーションを高めることができますし、結婚に対する不安や焦りを解消することにもつながります。
結婚後にやりたいことをスマホにメモして、定期的に見返すことで「頑張ろう！」と自分を奮い立たせてました。
婚活疲れは、誰にでも起こり得ることです。
もし、婚活疲れを感じたら、無理をせずに、自分に合った対処法を見つけることが大切です。
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